肩こりから来る「頭痛」のツボ

肩こりと頭痛で悩んでいませんか?

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  • 肩がこると頭痛がする
  • 鈍重感(重い感じ)がある
  • 締め付けられるように頭が痛い

こんな症状は出ていませんか?
これらは肩こりから来る頭痛の症状です。

「ちょっと今日は辛い…」そう感じるときにこのツボを試してみてください。

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頭が重い、締め付けられるような頭痛、

緊張性頭痛 前

◎肩井(けんせい)
乳頭のま上。
肩の上縁でコリのあるところ。

◎合谷(ごうこく)
親指のつけ根。
親指と人さし指の骨が交わる部分。
押すと圧痛がします。

 

緊張性頭痛 後

◎風池(ふうち)、天柱(てんちゅう

首の後ろを走る2本の太い筋。
そのくぼみの中にあるのが風池。
少し外に外れてあるのが天柱です。

押さえるといた気持ちいい感じがしますが、
あまりグリグリしすぎないように注意しましょう。

◎大椎(だいつい)
頭を前に倒し、首の付け根の部分でもっとも飛び出てくる骨を触ります。
そのすぐ真下にあるのが大椎のツボです。

◎身柱(しんちゅう
大椎から背骨を3個下がったところです。
分かりにくければ、肩甲骨の出っ張りの真ん中を探ってみましょう。

◎後渓(こうけい
手を握ったときに小指側に出るしわの端っこ部分にあります。

◎崑崙(こんろん
外くるぶしのすぐ後ろ。
くぼみの部分にあります。

 

 肩こりから来る頭痛

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肩こりから来る頭痛。
これは緊張性頭痛と呼ばれるタイプの頭痛です。
よく「片頭痛」とごっちゃになることが多いのですが、片頭痛とはタイプの違う頭痛です。

見分けるコツは
・重たい感じ、締め付ける感じは肩こりタイプの頭痛
・脈打つように痛いのは片頭痛

肩こりタイプの頭痛は、お風呂に入ったり、温めると楽になりますが、片頭痛タイプだと逆に痛くなる場合があるので注意が必要です。
頭の右側(もしくは左側)だけが痛いからといって、必ずしも片頭痛とは限らないところが悩ましいところです。

 

関連記事
・片頭痛のツボ

 

ツボを見つけたら、お灸をしましょう

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ツボを見つけたら、そのまま指でゴリゴリしても
効果はありますが、お灸をすると効果がさらに
上がります

特に骨の上にあるツボは、指ではゴリゴリしにくいのでお灸がおススメです。

ツボの正確な位置はWHO(世界保健機構)で厳密に定められていますが、だいたいの位置でも効果は表れます。

ツボの効果は個人の体質によって異なります。
ここでは古荘鍼灸治療院でおススメのツボを紹介させていただいています。

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