腰痛、肩こりに効く 30秒で出来るエクササイズ

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古荘鍼灸治療院のモットーは「身体の力を引き出す」です。
そのために、仕事の合間や、家事の手が空いたとき、に出来る簡単な体操をお伝えしています。

どの体操も、
○○をしながら出来る
△△の途中でやれる
というような時間と場所を選ばないものを中心にお伝えしています。

 

簡単エクササイズ

 

呼吸をするだけ、お手軽腹筋エクササイズ

腰痛予防に有効、座りながらのストレッチ

座りっぱなしの腰痛に効く、足のストレッチ

肩甲骨が決めて! 肩こり解消エクササイズ

 

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