ヘルニアになった?

あなたはヘルニアですか?

ヘルニアという言葉を知らないひとはあまりいないと思います。
周りを見渡してみると

  • 同僚がヘルニアで腰が痛い
  • 親がヘルニアで歩くのがしんどい
  • 顧客との会話で腰痛が話題にあがる

そんなときに「あれ? 自分もヘルニアかもしれない?」
と思ったことはありませんか?

ヘルニアで腰が痛い

ヘルニアってどんな症状

ヘルニアの知り合いが「腰が痛い」と言っています。
ヘルニアの父が「足が痛い」と言っています。
テレビでは「痺れる」と言っていました。

あれ?
みんな別々のことを言っています。
そのせいでヘルニアがどんな症状なのかよく分からないものになっています。
なので腰椎椎間板ヘルニア(通称ヘルニア)を端的に説明すると

腰の神経が圧迫されて、痛みや、痺れの症状が出るのことです

図で説明すると

  1. 椎間板から髄核が飛び出し
  2. 背骨の中を通っている神経を圧迫する
  3. この神経は腰から足に伸びているので、腰や足に痛みや痺れが出る
ヘルニア 飛び出す

という状態です。
神経は感覚を脳に伝えるものなので、それが痛みと感じたり、痺れと感じたり、色々と感想が変わります。

 

ヘルニアにお悩みならこの体操

ヘルニアに効くストレッチ

膝のお皿を対側の肩にむけて引っ張ります。

①ゆっくりストレッチ
②20~30秒かけてじっくりキープ
③ゆっくりと戻す

これらを注意してください。
お尻の筋肉を伸ばすと骨盤の歪みがとれやすくなります。

さらにヘルニアの痛みをとるには?

 

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