肩甲骨をはがす ≪肩こり、頭痛に!≫

肩甲骨をはがす!

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肩甲骨はがしという言葉を聞いたことはありませんか?
最近はTVや雑誌で紹介されているのをみたことがあるひともいるかもしれません。

色々なメディアで紹介されているとおり、この肩甲骨はがしというのは肩こりの解消にとても有効です。

ではどうして、こんなにも肩甲骨はがしが紹介されているのでしょうか?

 

肩こりの特効薬です!

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肩甲骨はがしが様々なメディアで取り上げられている理由の一つが「肩こりの即効性がある」からです。

肩こりの肩の筋肉が硬くなることで起こると思われがちですが、実際には肩甲骨周囲の筋肉=背中の筋肉が硬くなることで引き起こされます。

ところが、背中の筋肉だけを意識して動かすというのは意外と難しいのです。

ですので、順番として

  1. 背中の筋肉が固まっているので体操をしたい
  2. 背中にベタっと張りついた肩甲骨をはがすことで背中の動きをよくする
  3. 肩こりをとろう」というのがこの肩甲骨はがしです。

肩こりに困っている方はぜひ試してみて下さい。

肩甲骨はがしに有効な体操

  •  肩甲骨のストレッチ
  •  肩甲骨上の筋肉を動かすこと
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1のストレッチは簡単なので、どんな場面でも出来ます。ぜひとも仕事中に、家事な合間に、などちょっと時間が空いているときにやってみましょう。

2の体操はちょっとポーズが恥ずかしいかもしれませんので、家に帰ったときにこっそりやってみましょう。

両方とも肩こりには非常に有効ですので
ぜひお試しください。

   堺-中百舌鳥での肩こり、腰痛、骨盤矯正は当院へ