肩や腰に効きます! ストレッチポールで骨盤矯正

ストレッチポールで骨盤矯正

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今月は当院でも大人気ストレッチポールのお話しです。
骨盤背骨を整えることで、肩こり、腰痛、その他諸々に有効な便利ツールです。
今月は古荘鍼灸治療院でも大活躍のストレッチポールのお話しです。

ストレッチポールってどんな道具?
ゴロゴロ寝ているだけでも気持ちのいいストレッチポール。
背骨、骨盤を刺激するので身体を柔らかくするリラックス効果があるのですが、もともとリハビリのための道具なので、トレーニングをするときにも使われています。

ストレッチポールには、こんな効果があります

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身体の歪みをとり正しい姿勢を身に着ける
背骨と骨盤を刺激することで寝ているだけで姿勢がまっすぐになってきます。

日常生活の際に動作が楽になる
身体の中心の意識が身につくので左右のバランスがとりやすくなります。
バランスのとれた身体は余計な負担がかからなくなるので、疲れがたまりにくくなってきます。

体幹の筋肉を鍛える
ストレッチポールに乗りながら体操をすると、身体の軸を固める筋肉(インナーマッスル)を鍛えることが出来ます。
インナーマッスルを鍛えると腰痛や肩こりの予防。スポーツのパフォーマンス向上につながります。

 

ストレッチポールをまだしたことがない方は、一度「やってみたいんですけど?」と声をかけて下さい、
一緒に骨盤や姿勢を治していきましょう。

  堺・中百舌鳥の肩こり、腰痛は当院へ