重だるい腰痛が気になる方は、このツボをお試しください

youtsu_man

 

腰痛にはさまざまな症状がありますが、重ダルイ慢性腰痛(筋筋膜性腰痛)はそのなかでも半分以上を占めると言われています。
その分、改善しやすい症状ですので、しっかりとツボで腰痛を解消させていきましょう。

▲▲ツボ一覧ページへ戻る

腰痛のツボ

腰痛 後ろ

◎腎兪(じんゆ)
直立したとき、肘がわき腹に当たる位置と同じ高さの背骨から、左右概則へ指幅2本ずれたところにあります。

◎上髎(じょうりょう)
 次髎(じりょう)
骨盤の後ろ(仙骨)の部分には左右に4つずつくぼみがあります。上の二つのくぼみが上髎、下の二つが次髎です。ベルトを締めるラインよりも下にあります。

◎委中(いちゅう)
膝の後ろにある曲げしわのちょうど真ん中にあります。

◎承山(しょうざん)
かかとからアキレス腱にそってふくらはぎの方へ指で押していきます。アキレス腱とふくらはぎの筋肉の境目で指が止まるところです

◎湧泉(ゆうせん)
足のつま先からかかとまでの約三分の一のところに出来るくぼみの中です。

 

腰痛 前

◎足三里(あしさんり)

膝のお皿のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねの縁にあります。

 

 

※ツボをお試しになる前に!

腰痛は様々なパターンがあり、効くツボが違います。
古荘鍼灸治療院ではお灸用のツボを基本にお伝えさせていただいていますので、

・急激に腰痛が出た
・お尻、足に、痛み・痺れがある

などの症状がある場合はまず整形外科での受診をおススメさせていただいています。
特にごりごりツボを押すと非常に危険な場合がありますので、お気をつけ下さい。

慢性腰痛にはもう一工夫してみましょう

日本人の4人に1人はいると言われている慢性腰痛(筋筋膜性腰痛)
実は多くの方が腰だけでなく足の筋肉の硬さから来ていると言われています。
ですので、こちらのストレッチを併用するとさらなる改善効果がみられます。
ぜひ、お試しください。

 腰ではなく足で治す、腰痛解消のストレッチ

 

ツボを見つけたら、お灸をしましょう

ツボを見つけたら、そのまま指でゴリゴリしてもmig効果はありますが、お灸をすると効果がさらに上がります

特に骨の上にあるツボは、指ではゴリゴリしにくいのでお灸がおススメです。

ツボの正確な位置はWHO(世界保健機構)で厳密に定められていますが、だいたいの位置でも効果は表れます。

ツボの効果は個人の体質によって異なります。
ここでは古荘鍼灸治療院でおススメのツボを紹介させていただいています。

▲▲ツボ一覧ページへ戻る

    腰痛での鍼灸・整体は当院へ 頼れる堺の接骨院です