寒さと貧血

寒い季節、貧血にご注意!

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寒いと身体が冷えて、冷え性が起こりやすくなります。
でも、それ以外にも「突然、ふらっと」「身体がだるい」などの症状が???
心当たりのある方もいるかもしれません。
ひょっとしたら、その症状は貧血かもしれません。
実は冬は貧血が起こりやすくなる季節でもあるのです。

 

末端の血液が身体の中央に行ってしまう

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寒くなる → 貧血 というのは、何となく分かるようで、分らない理屈な気がしますが、人間の身体は血液を介して熱を循環させています。そして平常時、熱の多くは内臓で作られています。
それを血液の流れとともに全身に循環させているのです。

ところが、気温が寒くなると身体の外側から冷えてきてしまいます。
人間にとって一番大切なのは『内臓』です。
なので、寒くなってくると人間の身体は自分自身を守るために血液を 身体の中央=内臓 に集めようとします。そのために寒くなると貧血が起こりやすくなるのです。

 

貧血の男性は?

貧血と言えば女性の症状というイメージがあります。
実際に男性の貧血というのはあまり見られないのですが、その代わり男性の貧血が見つかる場合は血管や内臓に病気・損傷がある可能性が高くなりますので貧血の症状をあらかじめ知っておくことは重要です。

≪貧血の症状≫

  • 胃腸などの働きが悪くなる
  • 体がだるい
  • 立ちくらみやめまいを起こす
  • 頭痛がする
  • 寒さを人一倍感じる

これらの症状が心当たりなく頻発する男性は注意が必要です。

食事で改善・貧血

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血液の循環というのは生きている間ずっと必要ですので、
簡単な貧血改善方法はありません。
時間がかかりますが確実なのは食事改善です。
有名なのはレバーや貝類ですが他にもあります。

今日のおかずに一品少しだけ意識してみましょう。

 

貧血に効果的な食べ物

野菜類
切り干し大根、パセリ、とうがらし、枝豆、大根の葉、こまつな、サニーレタス、グリンピース、菜の花

果物類
干しブドウ、乾燥プルーン、アボガド、ラズベリー、干し柿、いちご、ばなな、オレンジ、キウイフルーツ、きんかん

豆類
だいず、きな粉、えんどう豆、あずき、そら豆、ひよこ豆、ゆば、納豆、あんこ、油揚げ、インゲン豆

その他
抹茶、粉のミルクココア、昆布茶の粉、焼きふ、オートミール、アマランス、ザーサイの漬物、カブの葉のぬか漬

  堺、中百舌鳥 肩こり・腰痛マッサージは当整体院へ