家でできる簡単な体操

  ①腰に手をかけて構えます       ②身体を平行移動させます   後ろ足のふくらはぎの部分が伸びます。 膝を…

肩こりの⽅は試してみてください     こんなひとに有効です ・デスクワークで肩がつらい ・普段、運動することが少ない ・肩を回す…

ただしく真っすぐ座るには？   ・姿勢が気になる ・すぐに肩がこる ・そもそも良い姿勢が分からない   こういう⽅は肩こりや頭痛が…

こんな⼈に効果てきめんです   ・ご飯を⾷べるとお腹がぽっこり…… ・出産してから⾝体のラインが…… ・慢性的に腰痛が……   こんな状…

  腰痛に効く ⾜のストレッチ こんな⼈に有効です ・腰痛があるひと ⾞の運転時間が⻑いひと ・デスクワークの多いひと ・腰に重だるさをずっと…

腰痛に効く ≪腹式呼吸で腹筋パワーアップ≫   腹筋が弱いと腰が痛い？！ 腹筋が弱いと腰が痛くなるという話を聞いたことはありませんか？ 実はこれ…

  ストレッチポール ≪背⾻、肩甲⾻ほぐし≫   ストレッチポールには⾊々な使い⽅があるのですが、今回は肩や背中の痛みだるさに効くポールの体操…

肩こりに有効なストレッチです。 ・肩がこる ・事務仕事が多い ・ストレスをよく感じる そういった方はぜひお試しください。   &…

⽴ちながらのお⼿軽ストレッチ ○腰痛、ヘルニア、坐⾻神経痛に有効です！ 運転中に腰が痛い ⽴ちっぱなしで⾜が痛い 事務仕事で腰が痛い こういう場⾯で腰痛…

こちらに家でできる簡単な体操記事が入ります 古荘鍼灸治療院 電話番号　072-240-1110 住所　〒590-0025 大阪府堺市堺区向陵東町 2-12-9 グリーンビル2F …