家でできる簡単な体操

古荘鍼灸治療院

072-240-1110

〒590-0025 大阪府堺市堺区向陵東町 2-12-9 グリーンビル2F

営業時間 / 9:00 〜 20:30 定休日 / 水曜日

家でできる簡単な体操

家でできる簡単な体操

2019/02/11 腓腹筋ストレッチ【堺・腰痛・整体】

  ①腰に手をかけて構えます       ②身体を平行移動させます   後ろ足のふくらはぎの部分が伸びます。 膝を…

2019/02/11 肩甲骨add 【肩こり・整体・堺】

肩こりの⽅は試してみてください     こんなひとに有効です ・デスクワークで肩がつらい ・普段、運動することが少ない ・肩を回す…

2019/02/08 座位指導【腰痛・骨盤矯正・堺】

ただしく真っすぐ座るには?   ・姿勢が気になる ・すぐに肩がこる ・そもそも良い姿勢が分からない   こういう⽅は肩こりや頭痛が…

2019/02/07 スクイーズ【腰痛・産後・堺】

こんな⼈に効果てきめんです   ・ご飯を⾷べるとお腹がぽっこり…… ・出産してから⾝体のラインが…… ・慢性的に腰痛が……   こんな状…

2019/02/05 ハムストリングス(台あり)【腰痛予防・堺・整体】

  腰痛に効く ⾜のストレッチ こんな⼈に有効です ・腰痛があるひと ⾞の運転時間が⻑いひと ・デスクワークの多いひと ・腰に重だるさをずっと…

2019/02/04 ドローイン【腰痛・整体・堺】

腰痛に効く ≪腹式呼吸で腹筋パワーアップ≫   腹筋が弱いと腰が痛い?! 腹筋が弱いと腰が痛くなるという話を聞いたことはありませんか? 実はこれ…

2019/02/02 ストレッチポールーソラコン【猫背・腰痛・堺】

  ストレッチポール ≪背⾻、肩甲⾻ほぐし≫   ストレッチポールには⾊々な使い⽅があるのですが、今回は肩や背中の痛みだるさに効くポールの体操…

2019/01/31 僧帽筋のストレッチ【堺・肩こり・整体】

肩こりに有効なストレッチです。 ・肩がこる ・事務仕事が多い ・ストレスをよく感じる そういった方はぜひお試しください。   &…

2019/01/28 ハムストリングス(立位)のストレッチ【腰痛・骨盤矯正】

⽴ちながらのお⼿軽ストレッチ ○腰痛、ヘルニア、坐⾻神経痛に有効です! 運転中に腰が痛い ⽴ちっぱなしで⾜が痛い 事務仕事で腰が痛い こういう場⾯で腰痛…

2019/01/16 古荘鍼灸治療院の家でできる簡単な体操を更新していきます

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